دستگاه بدنسازی جلو ران سری فیوژن پرو DHZ (Leg Extension)

توضیحات

معرفی دستگاه جلو ران سیم‌کش DHZ

دستگاه جلو ران DHZ (Leg Extension) که با نام دستگاه جلو پا نیز شناخته می‌شود، برای تمرین عضلات چهارسر ران طراحی شده است. حرکت در وضعیت نشسته انجام می‌شود و ورزشکار با باز کردن زانو، پد جلوی ساق را به سمت بالا حرکت می‌دهد.

این دستگاه امکان تمرین متمرکز عضلات جلوی ران را فراهم می‌کند و می‌تواند در کنار دستگاه‌های پرس پا و پشت پا، بخشی از برنامه تقویت پایین‌تنه باشد. سیستم وزنه پشته‌ای نیز به ورزشکار اجازه می‌دهد مقاومت تمرین را متناسب با توان و برنامه خود انتخاب کند.

ویژگی‌های دستگاه جلو ران DHZ

تمرکز بر عضلات چهارسر ران

حرکت اصلی دستگاه، باز کردن مفصل زانو است؛ به همین دلیل، عضلات چهارسر ران نقش اصلی را در اجرای تمرین دارند.

انتخاب مقاومت متناسب با سطح تمرین

وزنه دستگاه از طریق پین انتخاب می‌شود. برای شروع تمرین بهتر است مقاومتی انتخاب شود که اجرای کنترل‌شده حرکت و حفظ وضعیت صحیح بدن امکان‌پذیر باشد.

تکیه‌گاه پشتی و دستگیره‌های جانبی

پشتی صندلی و دستگیره‌ها به حفظ وضعیت نشسته و کاهش جابه‌جایی ناخواسته بدن هنگام اجرای حرکت کمک می‌کنند.

مکمل تمرینات پایین‌تنه

جلو ران در کنار حرکات چندمفصلی مانند پرس پا و تمرینات عضلات پشت ران، امکان تنوع‌بخشی به برنامه تمرینی پا را فراهم می‌کند.

عضلات هدف

عضله اصلی درگیر، چهارسر ران است که شامل بخش‌های زیر می‌شود:

• راست رانی
• پهن خارجی
• پهن داخلی
• پهن میانی

روش استفاده از دستگاه جلو ران

۱. روی صندلی بنشینید و پشت خود را به تکیه‌گاه تکیه دهید.

۲. تنظیمات موجود دستگاه را به‌گونه‌ای انجام دهید که محور زانو تا حد امکان با محور چرخش دستگاه هم‌راستا باشد.

۳. پد را روی بخش پایینی ساق، کمی بالاتر از مچ پا، قرار دهید.

۴. وزنه مناسب را انتخاب کرده و دستگیره‌های جانبی را بگیرید.

۵. زانوها را به‌آرامی باز کنید؛ از ضربه‌زدن یا قفل‌کردن شدید زانو خودداری کنید.

۶. با کنترل به وضعیت شروع برگردید.

نکته تمرینی: دامنه حرکت و میزان مقاومت باید متناسب با شرایط فردی انتخاب شود. در صورت درد یا سابقه آسیب زانو، پیش از استفاده با متخصص یا مربی واجد صلاحیت مشورت کنید.

خرید و استعلام قیمت دستگاه جلو ران DHZ

برای دریافت قیمت دستگاه جلو ران DHZ، مشخصات مدل موجود، ابعاد دقیق و شرایط ارسال، با کارشناسان DHZ DASTGAH تماس بگیرید. پیش از نهایی‌کردن سفارش، ظرفیت وزنه، فضای موردنیاز برای نصب و شرایط گارانتی را بررسی کنید تا انتخاب مناسبی برای مجموعه خود داشته باشید.